Ilmavaivat ja ruoansulatus

Ruoansulatus ja ilmavaivat

Vaivaako ilmavaivat? Häiritseekö huono ruuansulatus? Apua löydät Verkkoapteekki.fi:n laajasta valikoimasta! Lisäksi voit kysyä apua chatista livenä Verkkoapteekki.fi:n henkilökunnalta!

Ilmavaivojen taustalla on usein ruokavaliosta johtuvat tekijät. Esimerkiksi herneet, pavut, kaali ja sipuli aiheuttavat herkästi liiallista kaasun muodostusta. Myös ruoan tai syljen mukana nielty ilma, imeytymishäiriöt (esim. laktoosi-intoleranssi) ja ruoansulatuskanavan sairaudet saattavat olla ilmavaivojen taustalla.

Liiallista kaasunmuodostusta voidaan vähentää kiinnittämällä huomiota ruokavalioon ja ruokailurytmiin. Ruoan huolellinen pureskeleminen sekä purukumin välttäminen saattavat helpottaa oireita. Liikunta aktivoi suolen toimintaa ja helpottaa kaasun muodostukseen liittyvissä turvotusoireissa. Kokeile lyhyttä ulkoilua tai sisäjumppaa! Urheilutuotteet löydät täältä.

Kiusallisiin ilmavaivoihin voi kokeilla itsehoitolääkettä, dimetikonia, joka hajottaa suolistossa olevat kaasukertymät pienemmiksi, helpommin poistuviksi kupliksi. Ruoansulatusvaivoihin tarkoitetuilla valmisteilla pyritään tehostamaan ruoansulatusta. Niitä käytetään tilanteissa, joissa ruoansulatusentsyymien tai suolahapon tuotannon epäillään olevan puutteellista. Ruoansulatusvaivoihin tarkoitettujen valmisteiden käyttöperusteet kannattaa punnita tarkkaan, sillä varsin usein epämääräisten ja tilapäisten ruoansulatusvaivojen taustalla ovat ravitsemukseen liittyvät asiat.

Lääkeeksi ilmavaivoihin voit kokeilla itsehoitolääkettä dimetikonia tai simetikonia, jotka hajottavat suolistossa olevat kaasukertymät pienempiin osiin. Tämä helpottaa niiden poistumista. Tarkistathan lääkkeen sopivuuden ensin lääkäriltäsi tai meiltä chatissa.

Tunnistatko laktoosi-intoleranssin oireet?

Laktoosi-intoleranssin oireet ovat:

• mahan turvotukset
• ilmavaivat
• ripulia
• epämääräisiä mahakipuja

Oireet ilmaantuvat n. 1–3 tuntia laktoosia sisältävien tuotteiden nauttimisen jälkeen.

Intoleranssin oireet johtuvat siitä, että laktoosi kulkee ohutsuolen läpi paksusuoleen hajoamatta. Paksusuolessa bakteerit käyttävät sitä ravinnokseen, joka aiheuttaa ylimääräistä mm. kaasuntuotantoa.

Verkkoapteekki.fi:stä löydät laktaasientsyymejä, joiden avulla voit helpottaa väliaikaisesti laktoosi-intoleranssin oireita.

Ruokavalion muutokset ovat kuitenkin paras tapa välttää oireita.

Kysy lisää Verkkoapteekki.fi:stä!