Terveysvinkit

IBS ("irritable bowel syndrome") on melko yleinen toiminnallinen suolistosairaus, joka vaikuttaa noin kymmenesosaan suomalaisista. Se aiheuttaa erilaisia ruoansulatuskanavan oireita, kuten vatsakipua, turvotusta, ilmavaivoja, ripulia ja ummetusta. Vaikka IBS ei ole vaarallinen, se voi aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta ja heikentää elämänlaatua.

IBS:n tarkkaa syytä ei tunneta, mutta tiedetään, että se liittyy suoliston herkkyyden häiriöihin sekä suoliston mikrobiston epätasapainoon. Tämä voi johtua monista tekijöistä, kuten ruokavaliosta, stressistä tai suolen liikkuvuuden ja aivo-suolikanavan viestinnän häiriöistä. IBS-diagnoosi perustuu tyypillisiin oireisiin, joiden kesto on vähintään kolme kuukautta. Muut mahdolliset sairaudet, kuten tulehdukselliset suolistosairaudet tai keliakia, suljetaan pois ennen IBS-diagnoosin varmistamista.

Toiminnallisen suolistosairauden hoito perustuu oireiden hallintaan ja elämäntapamuutoksiin. Yksi keskeisistä hoitomuodoista on ruokavalion muokkaaminen. IBS-potilaille suositellaan FODMAP-ruokavalion (fermentoituvat oligo-, di- ja monosakkaridit ja polyolit) kokeilemista, jossa rajoitetaan tiettyjä vaikeasti imeytyviä hiilihydraatteja, kuten rukiin, ohran ja vehnän sisältämää fruktaania ja palkokasveja, jotka aiheuttavat oireita herkille suolistoille. Tämä voi auttaa vähentämään turvotusta, ilmavaivoja ja vatsakipua. Lisäksi liikunta ja stressinhallinta ovat keskeisiä IBS:n hoidossa.

Apteekin käsitavarakaupasta löytyy useita hyödyllisiä tuotteita IBS:n hoitoon. PROIBS® ja Alflorex® ovat probioottivalmisteita, joiden sisältämät hyödylliset mikrobit tasapainottavat suoliston mikrobikantaa ja vähentävät suoliston tulehduksellista reaktiota. Probiootit vähentävät tutkitusti IBS-oireita kuten vatsakipua, ilmavaivoja ja ripulia ja ovat saaneet IBS-potilailta positiivista palautetta. Kyseisiä valmisteita käytetään yleensä päivittäin tai harvemmin osana IBS:n hallintaa.

Colonmint® on ravintolisä, joka sisältää piparminttuöljyä. Piparminttuöljy on tutkimuksissa osoittanut kykenevänsä lievittämään IBS-oireita, erityisesti vatsakipua, turvotusta ja suolen liikkeitä. Se auttaa rentouttamaan suoliston lihaksia ja vähentämään kouristuksia. Colonmintia® voi ottaa joko kapseleina tai tippoina, ja sitä käytetään yleensä oireiden lievittämiseen.

Silicolgel® on geelimäinen tuote, joka sisältää piidioksidia. Se suojaa suoliston limakalvoa ja sitoo haitallisia ainesosia kuljettaen ne suolistosta pois. Silicolgel® auttaa rauhoittamaan ärtyvää suolta ja lievittämään ripulia sekä vatsakipua. Sitä voidaan käyttää oireiden akuutissa vaiheessa tai säännöllisesti osana hoitoa.

Diplomag® on ravintolisä, joka sisältää psylliumia, kuitua ja muita kasviperäisiä ainesosia. Psyllium on liukoista kuitua, joka auttaa säätelemään suolen toimintaa ja vähentämään ummetusta ja ripulia. Diplomag® auttaa tasapainottamaan suoliston toimintaa ja parantamaan ulostamista IBS-potilailla.

On tärkeää huomata, että jokainen IBS-potilas voi reagoida eri tavoin erilaisiin hoitovaihtoehtoihin. Jotkut potilaat voivat kokea suurempaa hyötyä kuin toiset, ja hoitostrategiat voivat vaihdella yksilöllisesti. Siksi on tärkeää löytää yksilöllisesti sopiva hoitoyhdistelmä ja tarvittaessa konsultoida esimerkiksi ravitsemusterapeuttia IBS-oireiden hallinnassa.

Ärtyvästä suolesta kärsivän potilaan tulisi hakeutua lääkäriin, mikäli hänellä esiintyy pitkäaikaisia tai voimakkaita oireita, jotka vaikuttavat merkittävästi hänen päivittäiseen elämäänsä. Näitä ovat esimerkiksi oireiden äkillinen paheneminen, veri ulosteessa, laihtuminen ilman ilmeistä syytä, epätavalliset oireet ja huoli psykologisesta hyvinvoinnista.

Yskä on todella yleinen vaiva ja sitä esiintyy melkein jokaisella vuosittain. Monissa tapauksissa se liittyy ylähengitystieinfektioon, kuten esimerkiksi flunssaan. Yskiminen itsessään ei ole sairaus, vaan fysiologinen reaktio. Yskimisellä on ihmisen selviytymisen kannalta kriittinen merkitys ja sen avulla puhdistamme hengitystiemme ja poistamme sieltä vieraita partikkeleja.

Keston perusteella yskä voidaan luokitella lyhytkestoiseksi tai pitkittyneeksi. Yskä on akuuttia, kun se helpottaa kolmessa viikossa. Pitkittyneestä yskästä puhutaan, kun yskä on kestänyt yli 3 viikkoa. Pitkittyneen eli yli 3 viikkoa kestävän yskän syy on aina selvitettävä, koska pitkittyneen yskän taustalla voi olla jokin henkeä uhkaava sairaus (esim. keuhkosyöpä, tuberkuloosi tai arpeuttavan keuhkokudossairaus). Pitkittyneen yskän taustalla voi olla myös pitkittynyt nuha, astma tai refluksitauti.

Suurin osa yskistä ei tarvitse erityistä hoitoa ja oireilu helpottaa itsestään. Yskää voi helpottaa mm. yskänlääkkeillä, höyryhengityksellä, hunajalla, kosteuttamalla huoneilmaa tai juomalla nesteitä. Apteekin yskänlääkkeet voidaan jakaa limaa irrottaviin ja yskänärsytystä hillitseviin lääkkeisiin. Limaa irrottava lääke ohentaa sitkeää limaa ja helpottaa sen irtoamista, mutta ei vähennä varsinaista yskimistä. Yskänärsytystä hillitsevä lääke tehoaa kuivaan yskään, joka johtuu kutinasta kurkussa ja nielussa. Astmaatikoille ei yskänlääkkeitä suositella, vaan astmaan liittyvä yskä tulee hoitaa tehostamalla astman hoitavien lääkkeiden annostelua.

Jos yskään liittyy ns. punalippuoireita, kuten verisiä ysköksiä, kipua rintakehässä tai hengenahdistusta, on syytä hakeutua aina mahdollisimman nopeasti lääkärin vastaanotolle. Lääkäriin kannattaa mennä myös silloin, kun yskään liittyy muutamaa päivää pidempään laihtumista, nielemisvaikutuksia tai pitkittynyttä lämpöilyä. Yskä on yleisin oire, minkä vuoksi hakeudutaan lääkäriin. Tärkeintä on seurata hälyttäviä oireita jo lyhytkestoisessa yskässä ja pitkittyneessä yskässä tulee tehdä tarvittavat tutkimukset vakavien sairauksien poissulkemiseksi.

Lähteet:

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00102

https://www.duodecimlehti.fi/duo11848

https://www.kaypahoito.fi/khp00003