Laihdutus ja painonhallinta

Haluatko pudottaa painoa? Onko riittävästi resursseja ja voimia elämäntapamuutoksen tekemiseen?

Painonhallinta vaatii paljon elämäntapamuutoksia ja erilaiset laihdutuskuurit ovatkin vain väliaikaisia ja hetkellisiä ratkaisuja. Verkkoaptekki.fi:stä löydät eri apuvälineitä laihdutukseen ja painonhallintaan. Ystävällinen henkilökuntamme auttaa mielellään Chatissa.

Markkinoilla on yksi tutkitusti painoa vähentävä laihdutuslääke (Orlistaatti). Orlistaatin on todettu pudottavan painoa muutaman kilon enemmän, kun laihdutus ilman sitä. Pelkkä Orlistaatin käyttö ei kuitenkaan riitä, vaan ruokailutottumuksiin tarvitaan muutoksia, jotta laihdutus onnistuu.

Verkkoapteekki.fi:stä löydät myös ateriakorvikkeita sekä aineenvaihduntaa tukevia tuotteita.

Riittävä liikunta voi estää painonnousua tehokkaasti, mutta yksinään se ei ole tehokas laihdutukseen. Liikunta tarvitsee tuekseen oikean ruokavalion, säännöllisen ruokailurytmin sekä hyvät unitottumukset.  Riittävä liikunta auttaa myös pitämään huolta, että lihasmassa ei katoa laihdutuksen aikana.

Painonhallinnassa arkiliikunnan ja vapaa-ajan liikunnan vaikutukset voivat toimia yhtä hyvin. Kumpaakaan ei tulisi unohtaa. Liikunta on lisäksi tärkeä osa yleistä kehon hyvinvointia, ja liikunta-tuotteita löydätkin täältä.

Unen laadusta tai määrästä ei kannata tinkiä, sillä univajaus altistaa lihomiselle. Unen laatua voit parantaa nukkumalla riittävän pitkään hyvälaatuista unta säännöllisesti. Unen tarve on hyvinkin yksilöllistä, mutta aikuisille suositellaan 7–9 tuntia yöunia per yö. Uni-tuotteita löydät täältä.

Jos haluat kysyä jotain laihdutuksesta tai painonhallinnasta, suosittelemme kysymään meiltä chatissa tai omalta lääkäriltäsi.

Lisätietoa laihdutukseen löydät täältä