Tietoa maitohappobakteereista

Maitohappobakteerit tuottavat hiilihydraateista maitohappoa käymistuotteena. Sen lisäksi, että niitä käytetään maitotuotteiden valmistuksessa hapattajina, esiintyy niitä myös luonnollisesti ihmisen suolistossa. Tärkeimmät suoliston maitohappobakteerit kuuluvatkin lactobacillus -ja bifidobacterium -kantoihin.

Suoliston mikrobiomi vaihtelee yksilöittäin, jolloin myös maitohappobakteerien vaikutukset voivat olla yksilöllisiä.Suoliston bakteerikanta muuttuu mm. ruokavalion mukaan. Se vaikuttaa ruoan pilkkoutumiseen ja muihinkin suoliston toimintoihi. Se on myös oleellinen osa kehon immuunijärjestelmää.

Maitohappobakteerien vaikutuksista on tehty paljon tutkimuksia, mutta maitohappobakteerivalmisteilla ei kuitenkaan ole myönnetty hyväksyttyjä terveysväittämiä. Terveysväittämien tulisi koskea tavallisia terveitä ihmisiä, kun taas suurin osa maitohappobakteerien vaikutuksista on havaittu käytettynä tietyn sairauden tai oireen hoidossa tai annettuna eri riskiryhmille.
 

Milloin ja miten maitohappobakteereja kannattaa syödä? 

Antibioottikuurin jälkeen maitohappobakteerit voivat auttaa palauttamaan suoliston normaalin mikrobiomin tasapainon. Maitohappobakteereja voi halutessaan käyttää myös päivittäin tai ns. kuuriluonteisesti esimerkiksi ulkomaan matkalle lähtiessä. Ne kannattaa ottaa tyhjään vatsaan, esimerkiksi illalla. Maitohappobakteerin annostelu tulee olla eri aikaan kuin antibiootin.
 

Millaisia maitohappobakteerituotteita on olemassa?

Verkkoapteekista löytyy monipuolisesti eri maitohappobakteerituotteita: pureskeltavina tabletteina useissa eri mauissa, veden kanssa nieltävinä kapseleina sekä nestemäisinä tippoina, joita on helppo valuttaa suuhun ja nielaista. Joissain valmisteissa on myös lisättynä muita hyödyllisiä aineita, kuten D -tai C-vitamiinia. D-vitamiini auttaa lyläpitämään vastustuskykyä. 

Verkkoapteekissa myynnissä olevia tuotesarjoja on mm. 

• Biogaia
• Fiilus
• Idoform
• Lacto Seven
• Rela

Eri maitohappobakteerikantoja tarvitaan erilaisia määriä, jolloin eri valmisteiden bakteerimäärien vertailu voi olla haastavaa. Bakteerien lukumäärä ei siis ole suoraan verrannollinen valmisteen toivotun tehon kanssa. 

 

Voiko maitohappobakteereja ottaa liikaa?

Maitohappobakteerit ovat yleensä turvallisia, mutta niiden liikakäytöstä voi aiheutua vatsaoireita ja laksatiivisia vaikutuksia. Suositellun annostuksen noudattaminen on tärkeää. Mikäli sinulla on jokin perussairaus, on aina hyvä keskustella lääkärin kanssa ennen maitohappobakteerien käytön aloittamista. Raskaus ja imetys eivät ole este maitohappobakteerien tai probioottien käytölle! 

 

Mitä eroa on probiooteilla ja maitohappobakteereilla?

Probiootit ja maitohappobakteerit eivät ole täysin sama asia, vaikka niitä usein käytetäänkin synonyymeina. Maitohappobakteerit ovat vain yksi probioottien ryhmä, joka koostuu erilaisista hyödyllisistä mikro-organismeista. 

Mikäli sinulla on lisää kysyttävää maitohappobakteereista tai haluat apua sopivan valmisteen valitsemiseen juuri sinulle, ota rohkeasti Verkkoapteekin chatin kautta yhtetyttä!